Як можна покращити власну самооцінку

• Не критикуй себе.
• Частіше відмічай свої найменші успіхи. Заведи зошит і там щодня відмічай всі свої успіхи. За місяць ти неодмінно помітиш, як підвищилась самооцінка.
• Частіше хвали себе.
• Не акцентуй увагу на недоліках зовнішності. У підлітковому віці ставлення до своєї зовнішності найбільш критичне.  Тому ти маєш бути особливо тактовним, коли справа стосується твого зовнішнього вигляду. Ніякої критики і навіть зауважень у жартівливій формі - навіть якщо привід є. Приймай себе таким, який є. Люби себе таким. Ти один такий.
• Не порівнюй себе ні з ким.Ти унікальний!!!
• Слідкуй за своїм зовнішнім виглядом. Бездоганний зовнішній вигляд підлітка - це дуже важливе питання. Своєчасна стрижка, для дівчат - манікюр, модний одяг - так, так. Все повинно мати охайний вигляд. Повір - якщо зробиш все правильно, підвищення самооцінки не змусить себе чекати.
• Вчися говорити "ні" . Дуже багато людей навіть і не здогадуються, що самооцінку можна підвищити відразу на кілька пунктів, якщо навчитися говорити "ні". Це справедливо і щодо підлітка - якщо він не може нікому ні в чому відмовити, він буде почувати себе впевнено, що ніяк не сприяє формуванню високої думки про себе. До речі кажучи, практично ніхто з людей, у яких занижена самооцінка, не вміє відмовляти. Він вважає, що допомагаючи оточуючим, він стає більш значущим для них. Насправді ж ледве це, на жаль, не так - люди просто безсовісно використовують такого "друга-товариша". Але поваги у них не додається. Більше того - дуже скоро люди починають сприймати цю допомогу як належне і просто нахабніють. В результаті самооцінка падає ще нижче. Тому, вчися поважати себе і відмовляти, якщо тебе  намагаються експлуатувати.
• Використовуй афірмації, або твердження, типу «я люблю себе таким, який я є» або «я заслуговую поваги інших людей». Таку аффірмацію можна роздрукувати великим шрифтом і помістити на стіні у своїй кімнаті або ж написати на невеликому листі паперу і покласти в гаманець. Щоразу перед сном і відразу після пробудження аффірмацію потрібно кілька разів повторити вголос.
• Спілкуйся з позитивними людьми. Щоб підвищити свою самооцінку,  зустрічайся і спілкуйся з друзями, які дійсно тебе цінують і вміють оптимістично сприймати навколишню дійсність. А ось зарозумілих, егоїстичних людей краще тримати на дистанції від себе, адже вони спілкуються лише у принизливому тоні. А тобі це зовсім непотрібно. Скажу навіть більше, така форма спілкування не буда корисна жодній людині.
• Обери заняття до душі. Психологи давно довели: улюблена справа рятує практично від будь-яких життєвих негараздів. Цікаве хобі також вважається одним з найкращих способів набуття впевненості в собі.
• Бери участь у благодійних акціях, - справи, які допоможуть тобі, друже, підвищити самооцінку .
• Не применшуй своїх достоїнств. Уміння правильно приймати похвалу і компліменти – теж важливий момент для формування самооцінки. У відповідь на добрі слова слід коротко відповідати ввічливим «спасибі».
• Зроби виклик своїм страхам. Психологи стверджують, що будь-які страхи потрібно долати. Кожна людина відчуває якийсь страх.  Підлітки ж відчувають безліч страхів, але найбільше вони бояться виглядати смішними, безглуздими, непривабливими. Щоб підвищити самооцінку, тобі варто зрозуміти , що бути смішним – не так вже й страшно. Для цього можна взяти участь у веселій виставі в якому-небудь смішному костюмі. Ігрова модель ситуації, що викликає страх, допоможе підготуватися до схожим обставинам в житті.